50대영양제 #건강관리 #영양제추천 #중장년건강 #노화예방1 [영양제 가이드 #5] 50대 이후 건강을 위한 필수 영양제 가이드 나이가 들수록 우리 몸은 더 많은 영양소를 필요로 하지만, 흡수율은 오히려 떨어지게 됩니다. 50대 이후에는 어떤 영양제를 어떻게 섭취해야 할까요? 오늘은 중장년층의 건강한 노후를 위한 필수 영양제와 현명한 선택 방법을 알아보겠습니다. 1. 50대 이후 영양 관리의 중요성 연령별 영양소 흡수율 변화 나이가 들수록 영양소 흡수율은 자연스럽게 감소합니다. 한국영양학회 자료에 따르면, 50대 이후에는 20대 대비 비타민 B12의 흡수율이 최대 50%까지 감소하고, 칼슘 흡수율도 30% 이상 떨어지는 것으로 나타났습니다. 중장년층의 주요 건강 우려사항 - 뼈와 관절 건강 약화- 심혈관 질환 위험 증가- 기억력과 인지기능 저하- 면역력 감소- 근력 및 근육량 감소 2. 50대 이후 필수 영양제 칼슘 & 비타민.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
