오메가3 #영양제추천 #건강관리 #epa_dha #영양제선택가이드1 [영양제 가이드 #3] 오메가3 고르는 법 & 효과 총정리 현대인의 건강 관리에 필수 영양소로 꼽히는 오메가3, 정말 효과가 있을까요? 수많은 제품 중에서 어떤 것을 선택해야 할지도 고민되실 텐데요. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 오메가3의 실제 효과와 현명한 선택 방법을 상세히 알아보겠습니다. 특히 EPA/DHA 함량부터 원산지까지, 제품 선택에 꼭 필요한 정보를 한눈에 파악하실 수 있도록 준비했습니다. 1. 오메가3의 필요성과 효과 현대인의 영양 불균형 현대인의 식단은 오메가6와 오메가3의 비율이 심각하게 불균형한 상태입니다. 이상적인 비율인 4:1에 비해, 실제로는 15:1에서 심한 경우 25:1까지 치우쳐 있죠. 한국영양학회의 조사에 따르면, 성인의 85% 이상이 오메가3 섭취가 부족한 것으로 나타났습니다. 오메가3 보충이 특히 필요한 경우 - 생선 섭.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
